post w

Jakie wyniki mam Ci podać? -ile na klate -ile na biceps -ile na barki -obwody, fat Co konkretnie chcesz wiedziec? blacha sugerujesz sie ilościa przeczytanych postow. Malo wiem bo nie mam masy wolnego czasu na gadanie o tym na siłowni- jestem tam w innym celu/ Nie mam czasu żeby siedziec w necie i czytac setek postów- polacz prace, szkołe i [...]

Miałem wtedy taką motywację, że byłem w stanie biegać i robić inne treningi w ciągu dnia. Wiem, że to 1300 kcal było złe i właśnie borykam się z efektem jojo, stąd ten post.

[...] którzy są na etapie podglądania pani od polskiego pod ławką. Wyśnione wyobrazenie swojej przyszłej laski prawie zawsze kończy się "zdobyciem" czegoś takiego jak na załączonym obrazku. Najlepiej z brodą i włosami w nosie... Podkreślam że ten post jest przeznaczony dla tych co mieli "najwięcej" do powiedzenia w tym wątku.

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html twoj post kwalifikuje ie w wiekszym stopniu tutaj bez sprzetu tez mozna, trenowac CALE cialo rownomiernie o czym mozesz sie przekonac odwiedzajac ten dzial, i po przejrzeniu postow podwieszonych z propozycjami treningowymi. co do krety - kasa w bloto, ledwo co 3 miesiace cos tam machasz i [...]

_lechu_ to mój jedyny post, bo zarejestrowałem sie własnie po to, żeby zadac to pytanie. Samo sfd czytam od kilku miechów ale głónie inne działy. Tyle ze wczesniej nie mialem potrzeby sie rejestrowac. Nie wiem skąd ci sie przyśniło to buractwo. Zważaj czasami troszke na słowa, bo ktos ci moze kiedyś niechcący wyciągnąć głowę sprytnym wychwytem [...]

Wszystko fajnie ale węgle z tego co widzę bez zmian Póki co zabieram do szkoły białko później zamierzam brać kuraka A no i post już dawno czytałem czyli lektura odrobiona;p Zmieniony przez - Korsiarz w dniu 2010-02-21 17:57:25

Sorry za post pod postem ale mam jeszcze pytanie przed następnym treningiem, jeśli będę robić rozciąganie w dni nietreningowe to po treningu robić jakieś krótkie 5-10min czy nie muszę?

Tu masz też post na temat złuszczania się skóry: http://www.sfd.pl/Z%C5%82uszczanie_sie_twarzy%2E%2E%2E-t326094.html Przede wszystkim czym myjesz tą twarz?Jaki żel do jakiej cery?Jakiś trądzik masz?Czym objawia się ta wrażliwość-tylko tym złuszczaniem? Lepiej zmienić na łagodniejszy preparat kupiony w aptece-tylko,że jest troszkę droższy,do tego [...]

posiłek nr 1 godzina 8 posiłek nr 2 godzina 13 posiłek nr 3 godzina 16 posiłek nr 4 godzina 19 posiłek ostatni na noc godzina około 21 Vitafit czy ostrawia ? ;> czy może jakieś inne ;) Bardzo przepraszam za post pod postem. Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2010-05-20 18:37:00

tomek1991 ja uważam inaczej, czy 42 w łapie i 120 w klacie tylko mogą wrzucać zdjęcia? Mnie ani nie interesuje typowa kulturystuka, przeczytaj 1 post.. Masy nie będe robił bo bym wskoczył w inna kategorie wagową a 5kg masy to dla mnie za dużo by zrobić Gandi :dzięki, ale naprawdę nie wiem, nie mierze ;) Zmieniony przez - peepeek w dniu [...]

przepraszam VIREN ale musze napisać Wysłana - 6 lipiec 2011 16:25 - stworzyłes ten post z ta data To dlaczego wybierasz sobie z ankiety punkty ktore ci sa na reke, po to ona została tak a nie inaczej ułozona żeby taka została Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

ja proponuje zalozyc nastepny post... tym razem o ananasach! w koncu wszyscy wtajemniczeni wiedza ze ananasy pomagaja w utrzymaniu pionu w ruchu gryfem przy wyciskaniu i zapobiegaja zsuwaniu sie obciaznikow! maja tez istotny wplyw na wzrost masy w pietach, rzesach, uszach i brodzie...

ten post to raczej ciekawostka, ewentualnie zabawa dla zawodowców, niektóre produkty tam wymienione "mijają się ze zdrowym rozsądkiem", poczytaj posty podwieszone w odżywianiu, lub jakąkolwiek przykładową dietę, szybko nauczysz się co jeść, a czego nie.

Michail niewiem czy patrzyles na post do ktorego umiescilem link wydaje mi sie ze moj starz niejest za duzy a dla poczatkujacych bardziej dobrym sposobem jest cwiczenie kazdej parti 3x w tyg to dlaczego zle bedzie jezeli bede angazowac(raz bardziej raz slabiej) bic i tric. moze sie myle ale jak bys mogl to wyjasnij mi to? jakbyscie mogli jeszcze [...]

[...] logiczny został zachowany,napisałeś na temat, w dodatku cenną informację dotyczącą tego tematu.ludzie czytają te dyskusje lata po tym jak został napisany ostatni post i czas w tym przypadku nie ma nic do żeczy.po prostu musisz zrozumieć że są tacy na forum któży jedyne co robią i umieją, to czatować na sytuację gdzie ktoś napisze [...]

właśnie miałem pisać drugi post opisując tak jak Ty to opisałeś, bo zauważyłem, że źle zinterpretowałem tamten tekst, dzięki za odpowiedź. :) Właśnie jestem po pierwszym treningu w/w treningiem. Jeden obwód razem z rozgrzewką i rozciąganiem zajął mi dokładnie 45minut, więc myślę, że muszę to wykonywać jeszcze nieco szybciej. Drugi obwód dziś sobie [...]

Podam Ci przykład: Dzienny bilans 2500 kcal 150g białka (600 kcal) 40g tłuszczy (360 kcal) i reszta węgle czyli 385g. I. (30-60min po treningu) 50g białka tłuszcze tylko to co w mięsie 200g węgli II. 50g białka 15g tłuszczy 100g węgli warzywa III. 50g białka 15 tłuszczy 85g węgli warzywa Post te minimum 16h czyli okno jedzenia max 8h. Dopisane [...]

Zaj**i*cie tylko warzywa w DT z 16:00 wyrzuć i rozłóż na 2 kolejne posiłki. Post zaj**ista sprawa cały dzień masz brzuch płaściutki :D później trenujesz, jest kosmiczna pompa na czczo i uczta - coś pięknego :D

[...] ich zakupem. Czyli warto twoim zdaniem kupić ashwę , rozenca górskiego , cytryniec chiński i berberynę? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Ekstrakty_kt%C3%B3re_warto_za%C5%BCywa%C4%87_poza_witaminami_-t1184878.html#post-18818545 Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-27 11:58:12 Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-27 12:00:03

[...] budowe.W Moim przypadku wygląda to inaczej, bo jeszcze 1,5 roku temu ważyłem 56 KG teraz mam 72 KG a więc 16 KG w ciągu 1.5 roku na moje oko zrobiłem raczej bardzo dobry postęp i każdy z moich znajomych mi to powie.Ale wy oczywiście to widzicie inaczej i potraficie tylko jechać po tych co tutaj chcą się dowiedzieć czegoś co da im coś więcej [...]